ΠΑΛΛΑΔΙΟΝ
ΟΜΑΔΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ 2014-2015
|
|
ΔΕΥΤΕΡΑ
|
ΤΡΙΤΗ
|
ΤΕΤΑΡΤΗ
|
ΠΕΜΠΤΗ
|
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
|
|
09:00-10:00
|
ΚΩΣΤΑΣ Pilates Gymstick
|
ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ Pilates
|
ΚΩΣΤΑΣ Super Pump
|
ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ
Hips & Abs
|
ΚΩΝ/ΝΟΣ Zumba
|
|
10:00-11:00
|
ΚΩΣΤΑΣ Aerofun
|
ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ Hips & Abs
|
ΚΩΣΤΑΣ Pilates Gymstick
|
ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ Pilates
|
ΚΑΤΕΡΙΝΑ Cross Training
|
|
11:00-12:00
|
|
|
|
|
|
|
16:00-17:00
|
ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ Pilates
|
ΚΑΤΕΡΙΝΑ Pilates
|
ΚΩΝ/ΝΟΣ Zumba
|
ΚΩΣΤΑΣ Pilates Gymstick
|
ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ Pilates
|
|
17:00-18:00
|
ΚΩΣΤΑΣ Super Pump
|
ΚΑΤΕΡΙΝΑ
Total Body
|
ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ Pilates
|
ΚΩΣΤΑΣ Basic Aerobic
|
ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ Pilates
|
|
18:00-19:00
|
ΚΩΣΤΑΣ Hips and Abs
|
ΑΛΕΞΙΑ Kick Boxing
|
ΚΩΣΤΑΣ Super Pump
|
ΑΛΕΞΙΑ Kick Boxing
|
ΚΩΣΤΑΣ Super Pump
|
|
19:00-20:00
|
ΚΑΤΕΡΙΝΑ Combo Aerobic
|
ΚΩΣΤΑΣ Aerofun
|
ΑΝΔΡΕΑΣ Pilates
|
MAΡIOΣ Total Body
|
KΩΣΤΑΣ Aerofun
|
|
20:00-21:00
|
ΚΑΤΕΡΙΝΑ Fit-Box
|
ΚΩΣΤΑΣ Super Pump
|
ΑΝΔΡΕΑΣ
Cross Training
|
MAΡIOΣ Combo Aerobic
|
ΜΑΡΙΝΑ Zumba
|
|
21:00-22:00
|
ΚΑΤΕΡΙΝΑ
Hips and Abs
|
ΚΩΝ/ΝΟΣ Zumba
|
ΦΩΤΕΙΝΗ Power-Yoga
|
RAIDEL Latin Power
|
ΜΑΡΙΝΑ
Pilates
|
|
22:00-23:00
|
ΑΜΑΛΙΑ
Latin Dancing
|
AΓΓΕΛΟΣ
Krav Maga
|
|
AΓΓΕΛΟΣ Krav Maga
|
|
|
ΣΑΒΒΑΤΟ
|
11:30-12:30
|
ΚΑΤΕΡΙΝΑ
Basic Aerobic
|
12:30-13:30
|
ΚΑΤΕΡΙΝΑ
Hips and Abs
|
16:00-17:00
|
ANDRES Latin Aerobic
|
|
ΣΑΒΒΑΤΟ
|
17:00-18:00
|
ΑΛΕΞΙΑ Kick Boxing
|
18:00-19:30
|
ΦΩΤΕΙΝΗ Power-Yoga
|
19:30-21:00
|
ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ
Zumba Master Class |
|
ΚΥΡΙΑΚΗ
|
11:30-12:30
|
ΚΩΣΤΑΣ Pilates Gymstick
|
17:00-18:00
|
ΑΜΑΛΙΑ Latin Dancing
|
19:00-20:30
|
ΦΩΤΕΙΝΗ Power-Yoga
|
|
18:00-19:00
|
ANDRES Latin Aerobic
|
Aerobic = Συνδυασμός υψηλής και χαμηλής έντασης Super Pump =
Μυϊκή ενδυνάμωση – Σύσφιξη – Γράμμωση
Zumba = Αεροβική
σε ρυθμούς Latin Basic Aerobic = Αερόβια
Άσκηση Αρχαρίων
Aerofun = Κάψιμο λίπους Function
Pilates = Δυναμικό
Pilates
Step = Συνδυασμός υψηλής και χαμηλής έντασης
στο step Combo Aerobic = Χορογραφία
Υψηλού & Χαμηλού Επιπέδου
Total Body = Αερόβια άσκηση – Μυϊκή ενδυνάμωση Fit – Box = Συνδυασμός
Αερόβιας & Αναερόβιας Άσκησης με σάκο μποξ
Latin Aerobic = Κάψιμο λίπους με ρυθμούς και μουσική Latin Hips and Abs = Γλουτοί
και Κοιλιακοί
»